Prueba de relajación

El día 6 de febrero la clase fue relajada.

Y válgame la redundancia, ya que unas clases antes habíamos visto unos vídeos que hablaban sobre los alumnos y el estrés que estos tenían. Contaban que los alumnos estamos presionados y que habían experimentado en varios colegios la relajación obteniendo muy buenos resultados. Decían que después de este descanso, la mente se despejaba y los alumnos ponían más atención y más ganas a las clases siguientes.

Por eso, Merino pensó que sería muy interesante probarlo por nosotros mismos.

Nos explicó que normalmente respiramos mal y que si ese día hacíamos bien el ejercicio notaríamos como nuestra respiración cambiaba y el diafragma se hincharía y se deshincharía como debe.

Y yo, al menos, se lo agradezco, porque acabé verdaderamente relajada.

El ejercicio consistía en ponernos por parejas. Uno sentado y otro de pie. El que estaba sentado debía cerrar los ojos y el que estaba de pie, apoyaba sus manos sobre los hombros del compañero (porque si no recuerdo mal, eso transmitía tranquilidad y permitía tener los ojos cerrados "sin miedo") y luego pasarlas al pecho.

Yo me puse con Alba. Me tocó cerrar los ojos primero. No me resultó difícil, quizás era por tener a Alba detrás con sus manos apoyadas encima mía. Tengo que decir que dejar la mente en blanco me resulta demasiado complicado normalmente, pero ese día fui capaz de hacerlo, tanto que no recuerdo si Merino había puesto o no música. Cerré los ojos y no pensaba en nada. Mi cabeza descansaba, no había presiones ni preocupaciones. Mi respiración cambió ya que Alba dijo que notaba a la perfección como respiraba cuando bajó sus manos al pecho.

Le tocó el turno a Alba y creo que ella, a pesar de ser una persona nerviosa, consiguió relajarse también, ya que yo noté como su respiración cambiaba. 
Pienso que ser una persona en la que ella confía influye a la hora de conseguir relajarse. 
Pude ver también como el resto de mis compañeros estaban tranquilos y relajados.
Me ha gustado mucho, mucho probarlo y considero que para los días o semanas más estresantes, como las de exámenes estaría bien hacer este ejercicio.
Fijaros si me ha resultado curioso que hasta hice que mi hermana probase. Con gran éxito por cierto, ya que ella es demasiado inquieta y nerviosa y después de la relajación estaba tranquila y no gritaba tanto al hablar.

Quise comentar esto en el blog porque veo realmente que fue útil probarlo y que hacerlo de vez en cuando estaría muy bien.